velo-sport.sumy.ua

Вопрос питания в походе актуален, по крайней мере для меня, после сотни км...
На меньших дистанциях организм способен работать на "резервах"...
Здорово влияет и интенсивность.
Исходя из опыта, оптимально через полтора-два часа в седле, грузить в топку сникерс, заливая его 200-300гр... разведенного пополам с водой, соком.

Но никакие графики питания строить не стоит, лучше прислушиваться к организму. Если уже не "крутишь", а "гладишь" - пора доставать сникерс. Если аппатия ко всему происходящему вокруг - давно пора. Ну, а темные круги перед глазами, полуобморочное состояние и частичная потеря памяти , говорят о том, что этот сникерс нужно было съесть еще вчера

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито

_________________
Делать то, что доставляет удовольствие - значит быть свободным

Мешок сухарей еще лучше, в смысле дешевле, но:
- нужно подобрать БА-АЛЬШОЙ велорюкзак;
- ехать с очень сердитым лицом...

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Отличное средство!!!! "Лошадиное" печенье супер! Только вчера его ели в дороге!
Кстати завтра-послезавтра планируем выложить отчет о пакатушке!

Лично мне кажется, что после зимней спячки редкий человек не имеет багажа в виде лишних кг.
Поэтому для поездки до 100 км таким людям дозаправка вообще необязательна.
Я, например, за зиму прибавил 12 кг. За поездку на 50 км, без дозаправки, уходят 2. Потом правда организм очень быстро старается набрать потерянное водой и каллориями. В итоге за 500 км с большим трудом зафиксировано "облегчение" на 5 кг.
Так что голодные обмороки с учетом километража наших покатушек - это миф.
А вот остановки на привал - это больше романтическая составляющая. Тут и отдых, и общение, и походное приготовление пищи, ландшафты красивые заценить.
В общем есть разница. Тема поднята сложная

Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает...

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...

Тебе надо брать все подряд, что только в рюкзак влезит.
и так 60кг так еще и жрешь за троих.
3 сникерса + печенье (легко и сытно)

Он уже в пути! Я ему передам Ваше послание! Спасибо за консультацию!

Спасибо! Живой... Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Отчет будет когда буду дома....

Из напитков еще рекомендую Колу. Давеча, не даст соврать Реалист, после этого озверина со Сникерсом, он выдавал такие смены!!! И это когда накрутили 180!.. Хорошо, что я тоже хлебнул

З.Ы. ТОлько не ленись, газ вытряси "по максимуму"... А то будет пучить

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Як до мене, то раціон нормальний. РК з додатком МАВРа загалом питання харчування в покатухах описали достатньо, можу лише добавити, що треба прислуховуватися до свого організму, з часом він сам тобі буде підказувати: що?, скільки?, коли?. Головне, не заголодувати

Цікаво будде почитати!..

Расчет сбестоимости

Исходные данные:
Киви - 25грн/кг;
Аскорбинка - 5грн/упаковка;
Банка "Бёрна" (или любая аналогичная байда с таурином) - 25грн...

Порция -35грн.

Способ употребления:

1. Полупаковки аскорбинки заточить закусывая предварительно очищенными 2-3-мя киви.
2. Запить "Бёрном".
3. Скушать печенюшку.

Проверено. Работает даже без киви и аскорбинки

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Бёрн работает - проверено. Дистанцию не выскажу- на сколько хватает, но 50 точно. А что Гена так дорого оценил это пойло? Кажись, дешевле оно.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)

0,5

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Может быть... проверю в магазине при случае.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)