velo-sport.sumy.ua

Велосипедисты Сумщины, объединяйтесь!

Текущее время: 29 мар 2017, 21:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Питание
СообщениеДобавлено: 21 авг 2006, 14:53 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 08:42
Сообщения: 11433
Изображений: 914
Вопрос питания в походе актуален, по крайней мере для меня, после сотни км...
На меньших дистанциях организм способен работать на "резервах"... 8)
Здорово влияет и интенсивность.
Исходя из опыта, оптимально через полтора-два часа в седле, грузить в топку сникерс, заливая его 200-300гр... разведенного пополам с водой, соком.

Но никакие графики питания строить не стоит, лучше прислушиваться к организму. Если уже не "крутишь", а "гладишь" - пора доставать сникерс. Если аппатия ко всему происходящему вокруг - давно пора. Ну, а темные круги перед глазами, полуобморочное состояние и частичная потеря памяти :D , говорят о том, что этот сникерс нужно было съесть еще вчера :lol: :lol: :lol:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 авг 2006, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 авг 2006, 15:58
Сообщения: 298
Изображений: 2
Велосипед: Trek FuelEx 9
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

_________________
Делать то, что доставляет удовольствие - значит быть свободным


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2006, 12:13 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 08:42
Сообщения: 11433
Изображений: 914
e-fox3 писал(а):
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)


Мешок сухарей еще лучше, в смысле дешевле, но:
- нужно подобрать БА-АЛЬШОЙ велорюкзак;
- ехать с очень сердитым лицом... :lol:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 май 2008, 13:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2008, 14:19
Сообщения: 787
Изображений: 103
Откуда: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
e-fox3 писал(а):
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

Отличное средство!!!! "Лошадиное" печенье супер! Только вчера его ели в дороге!
:!: Кстати завтра-послезавтра планируем выложить отчет о пакатушке! :roll:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 08:49 
Не в сети
профессор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2006, 06:46
Сообщения: 1989
Изображений: 1668
Откуда: Сумы-Суджа транзит
Велосипед: Barracuda 1110, Стартон
Лично мне кажется, что после зимней спячки редкий человек не имеет багажа в виде лишних кг.
Поэтому для поездки до 100 км таким людям дозаправка вообще необязательна.
Я, например, за зиму прибавил 12 кг. За поездку на 50 км, без дозаправки, уходят 2. Потом правда организм очень быстро старается набрать потерянное водой и каллориями. В итоге за 500 км с большим трудом зафиксировано "облегчение" на 5 кг.
Так что голодные обмороки с учетом километража наших покатушек - это миф.
А вот остановки на привал - это больше романтическая составляющая. Тут и отдых, и общение, и походное приготовление пищи, ландшафты красивые заценить.
В общем есть разница. Тема поднята сложная


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 май 2008, 16:27 
Не в сети
кандидат
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2008, 20:50
Сообщения: 112
Изображений: 73
Откуда: Сумы
Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 май 2008, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2008, 14:19
Сообщения: 787
Изображений: 103
Откуда: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
Zip писал(а):
Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...


Тебе надо брать все подряд, что только в рюкзак влезит. :lol:
и так 60кг так еще и жрешь за троих. :shock:
3 сникерса + печенье (легко и сытно) :good:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 июн 2008, 08:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2008, 14:19
Сообщения: 787
Изображений: 103
Откуда: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
Он уже в пути! Я ему передам Ваше послание! Спасибо за консультацию!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 июн 2008, 14:59 
Не в сети
кандидат
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2008, 20:50
Сообщения: 112
Изображений: 73
Откуда: Сумы
Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Отчет будет когда буду дома....


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 июн 2008, 17:35 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 08:42
Сообщения: 11433
Изображений: 914
Из напитков еще рекомендую Колу. Давеча, не даст соврать Реалист, после этого озверина со Сникерсом, он выдавал такие смены!!! И это когда накрутили 180!.. Хорошо, что я тоже хлебнул :D

З.Ы. ТОлько не ленись, газ вытряси "по максимуму"... А то будет пучить :D

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 июн 2008, 00:32 
Не в сети
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2006, 15:40
Сообщения: 2965
Изображений: 1055
Откуда: Sumy, Ukraine
Велосипед: Гарненький
Zip писал(а):
Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Як до мене, то раціон нормальний. РК з додатком МАВРа загалом питання харчування в покатухах описали достатньо, можу лише добавити, що треба прислуховуватися до свого організму, з часом він сам тобі буде підказувати: що?, скільки?, коли?. Головне, не заголодувати :58:
Zip писал(а):
Отчет будет когда буду дома....

Цікаво будде почитати!.. :56:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 22 апр 2011, 17:42 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 08:42
Сообщения: 11433
Изображений: 914
OlMi писал(а):
Хочу L-КАРНИТИН
Скоко денег нада?

Расчет сбестоимости :roll:

Исходные данные:
Киви - 25грн/кг;
Аскорбинка - 5грн/упаковка;
Банка "Бёрна" (или любая аналогичная байда с таурином) - 25грн...

Порция -35грн.

Способ употребления:
  1. Полупаковки аскорбинки заточить закусывая предварительно очищенными 2-3-мя киви.
  2. Запить "Бёрном".
  3. Скушать печенюшку.

Проверено. 8) Работает даже без киви и аскорбинки :mosking:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 22 апр 2011, 18:56 
Не в сети
Трубадур
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2009, 22:22
Сообщения: 5410
Изображений: 69
Откуда: Сумы
Велосипед: Cinelli
Бёрн работает - проверено. Дистанцию не выскажу- на сколько хватает, но 50 точно. А что Гена так дорого оценил это пойло? Кажись, дешевле оно.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 22 апр 2011, 19:39 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 08:42
Сообщения: 11433
Изображений: 914
0,5

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 22 апр 2011, 19:45 
Не в сети
Трубадур
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2009, 22:22
Сообщения: 5410
Изображений: 69
Откуда: Сумы
Велосипед: Cinelli
Может быть... проверю в магазине при случае.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид
Разработано и поддерживается сообществом "Velo-minus-Sport", г.Сумы, Copyright © 2006-2016
director@velo-sport.sumy.ua
Бесплатные игры спанч боб квадратные штаны по материалам www.malihat.ru.