velo-sport.sumy.ua

Газовая заправка перекресток Ковпака и Курской. 9-15. Старт 9-30. Наличие инструмента, запаски или ремкомплекта для камер, запаса воды, - обязательно. Еда индивидуально. Я не беру, т.к. борюсь с лишним весом. По дождю не еду. Темп матрасный, по последнему.

Расстояние получится около 50 км, планирую 3-4 часа времени.
Буду рад всем присоединившимся.
Кто планирует участвовать, прошу отписаться в теме.

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html

годится! буду!

_________________
Никогда не забывайте, что вашей коронации аплодирует та же самая толпа, которая будет аплодировать и вашей казни.
Люди любят шоу...
http://vk.com/evgeniy_kot

уже от самих велопоездок вес снижается. а если ещё и ничего не есть - то это только во вред здоровью. Абадонна хотя и сбросил почти 20 кг, но еду в поездки всегда брал и питался нормально. Ещё раз отмечу - если ничего не есть, то это будет больше во вред. Лучше увеличить маршрут и скорость, но еду надо брать обязательно, иначе из-за голодания вес наоборот будет увеличиваться.

Спасибо, за совет. Если Вы проанализируете трек маршрута, там видно, что по треку до 45 км, по спидометру получится от указанных точек, до 50 км. Это легкая "матрасная" покатушка, при скорости Vср= 15-18 км/час. Продолжитенльность порядка 3-4 часов, учитывая отдых и остановки. Я не голодаю за 3 часа, крутя педали в указанном темпе, при температуре +30С. Поэтому и указал, что еда, это требование индивидуальное. Еще раз спасибо за совет, присоединяйтесь!

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html

совет дал на будущие поездки. дело в том, что многие занявшись бегом или вело, хотят как можно быстрее сбросить вес, и к физическим нагрузкам добавляют диеты. организм недополучает витамины (не энергию, а именно витамины), начинаются болезни. причём стоит хоть чуточку забросить тренировки, и вес начинает увеличиваться.
поэтому лучше увеличить нагрузки - например, добавить вечерние и утренние упражнения ОФП (подтягивание, отжимание и т.д. и т.п.)
вроде бы теперь всё сказал

присоединиться не могу - после травмы для меня это слишком длинная дистанция, вдобавок скорость в 15 км/ч также сложна. поэтому буду ждать красочного отчёта)))

Желаю побыстрее восстановить здоровье, и присоединяться.

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html

Я так понял это про воскресенье?

ДА! Это воскресенье, 12.06.2011г. Прошу присоединяться и отписываться в теме. Богдан, мне хотелось бы, чтоб ты был. Это будет уже история, вторая совместная покатушка . Жду.

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html

И сам хотел но завтра семейные обстоятельства возникли.
Исправлюсь на вечерних покатушках.

Что то не припомню, чтоб я тогда поправился

А если серьезно, для не темповых покатушек питание не актуально

Кстати, у нас есть профильная тема - viewtopic.php?f=16&t=49

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

это для таких монстров как Вы питаться уже не надо
а для начинающих лучше перегрызы устраивать даже на 20 км

Всем спасибо за компанию.
Классно прокатились!

Отдельное спасибо Technic'у за то, что собрал.

И спасибо Ekolog'у за вело-ликбез.
P.S. Витя, держись. Все будет !!!

Спасибо всем принявшим участие! Первая организованная мной покатушка, удалась на славу!
С отчетом, перехожу в "Отчеты о покатушках".

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html

Technic - спасибо за маршрут и интересную поездку)
Karapez - обращайся ещё.

Спасибо! Надеюсь на новые встречи и совместные поездки!

_________________
Мужчина тот, кто умеет признавать свои, и прощать чужие ошибки.
http://yuriyborysenko.blogspot.com/p/blog-page_19.html