velo-sport.sumy.ua

Кстати, Директор, может и мы рассмотрим вариант ночовки в Шостке?

какая мотивация нужна Шостке?

6.05.17 Сумы BRM 200
Начиналось всё как обычно(для меня)-после работы решал огородно-топливно-транспортные дела)) В 22.00-чтобы "успокоить" рулевую-решил подтянуть "якорь". Итог(наверно руки здоровые)-он рэпнул((
Местный торговец велозапчастями(наверное было уже поздно) перенаправил меня к другим парням. В общем, пока я сидел и смотрел на свой разобранный тарантас, и думал о том, какой я неудачник, перезвонил Андрей Новик ,( которому наверное не спалось, ну или РЕАЛЬНО хотелось помочь) и "подогнал" новенький якорь. Собрав всё "до кучи", у меня даже получилось поспать ровно 1час. И потом "почалось-сбор в "реактивном" темпе, на "покушать"-времени не хватило. А главное-дергонул меня чёрт захлопнуть общую с соседями дверь, которая никогда не закрывалась... Пропрыгав к первому этажу понимаю что свой телефон оставил дома! По спринтерски, через 4ре ступеньки взлетаю обратно, стучу, кричу, в ответ-тишина. До поезда-30 мин. Решение-"а пох..., так даже интересней" .
Вокзал, поезд, и всеобщее внимание пассажиров: а что за хрень в черной херне тащит этот паренёк в интересной одёжке?

Сумы. Утро. Как проехать к месту старта-???? Принимаю решение действовать как обычно-ехать прямо и быстро, а там-как получится.
Намотав круги по городу, отбив пару атак особо агрессивных собак, всё таки нахожу место старта.
Во время регистрации Директор(с очень ехидной такой ухмылочкой) сообщил что доганяли меня на машине, но не захотели мешать, решив что я просто разогреваюсь перед стартом))
Продрогнув окончательно, дожидаюсь всех участников бревета. Через некоторое время начинается движение. Подтянулись ребята из Шостки. У самого запасливого, Кирилла(для него это был первый бревет) реквизировал куртку, и попытался аккумулировать хоть чуточку тепла))
Перед стартом-новички знакомились, кто-то вспоминал старые знакомства. Я же прыгал вокруг "тридцатьчетвёрки" пытаясь согреться))

И вот оно! Строимся в колонну "по двое". Прорычав в мегафон напутственные "матюки", Директор даёт отмашку. Под вой сирены полицейского "Приуса" неспешно тащимся к выезду за город.
Став рядом со Славой Заболотным, сначала почувствовал себя не очень уверенно)) Но то ли он был не в духе, то ли ещё чего, но первые километры прошли вместе. Попутно получил от него дежурный "подкол" в плане "топталок"(который я получал потом не однократно от половины пелотона, пока мы не "убежали"). Держа не высокий темп, подождали групетто "северных"(Шостка) и уже с ними катили дальше.
Из-за "такого" начала я стартонул без еды, а что ещё хуже-без воды.
Получив на КП1 минимальный запас углеводов, и оказав Богдану Ремнёву моральную помощь в ремонте камеры, устремляемся в даль...
Пропрыгав Лебедин и Будылку по "ямкам" в общей группе, в Чупаховке, как раз на экваторе бревета, догнал шосткинскую группу, и уже вместе с ними "тулил" до Ахтырки, где нас поджидал вкусный и сытный обед, о котором позаботились организаторы, за что им огромное СПАСИБО.
Позабавила ситуация со скутеристом)) Запомнились его глаза которые успел увидеть в его же зеркале))
Потом разрыв покрышки у меня на заднем...
И-вниз, вверх... И так до самого финиша...

перед Ахтыркой на подъеме, у меня прихватывает судорогой квадрицепс бедра

Не смог - вытянул только 150 км до Тростянца ("веселые горки" вымотали). Теперь буду тренероваться к следующей 200-ке.

Перед Ахтыркой и подъемов то нет. А судороги - реакция мышцы на нехватку питания. Больше хавать нужно было сладенького... и кисленького )

Минеральные соединения поступают в напиток из солода, других исходных материалов и с водой. В биологически значимых количествах в пиве присутствуют ионы калия, натрия, кальция, магния, фосфора, серы и хлора. Пиво отличается от других алкогольных напитков и, в частности, от вина высоким содержанием калия (160 - 450 мг/л). Пиво, употребляемое в количестве 1 л в день, способно примерно на 30% обеспечить суточную потребность в этом элементе. При этом в пиве относительно мало натрия (около 120 мг/л). Данное обстоятельство используют некоторые врачи, которые рекомендуют пациентам, страдающим гипертонической болезнью и нуждающимся в ограничении натрия, пить пиво в умеренном количестве - 0,5-1,0 л в день.

Необходимо отметить, что при массивном употреблении пива избыточное поступление калия и воды резко увеличивает образование мочи и усиливает выделение почками натрия и хлора, приводя в итоге к деминерализации организма. Интуитивно чувствуя эту опасность, многие подсаливают напиток перед употреблением. По той же причине к пиву традиционно подают соленые закуски.

По содержанию кальция (около 80 мг/л), магния (около 80 мг/л), фосфора (около 140 мг/л), а также железа, меди, цинка и других, содержание которых не превышает 1 мг/л, пиво почти не отличается от апельсинового сока