velo-sport.sumy.ua

Велосипедисты Сумщины, объединяйтесь!

Текущее время: 23 май 2017, 07:59

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ОФП
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 16:53 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
Все дело втом- мой друг-готовимся мы к лету ! Велосипедисту нужна нагрузка именно такая--бег трусцо-продолжительный(первый раз нам достаточно-2-2,5 часа)---я готовлюсь ездить марафоны(бриветы)по 600-800км и со средней--до30км/сач!!!
И гонки --Выигрывать!!!_ ТОНЯТНО!!! :D

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 16:55 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
Я сегодня (читал)-45км!

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 16:55 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 09:42
Сообщения: 11683
Изображений: 948
Начинай уже сразу с 1200... Че мелочицца? :wink:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 17:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 13:12
Сообщения: 1116
Изображений: 478
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport
Prizrak писал(а):
Все дело втом- мой друг-готовимся мы к лету ! Велосипедисту нужна нагрузка именно такая--бег трусцо-продолжительный(первый раз нам достаточно-2-2,5 часа)

Так я не про часы а про скорость. Вроде как бег трусцой - это примерно 10 км/час. А у вас получается меньше 5. Так и замерзнуть можно 8)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 17:23 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
Бег трусцой5-6км/ч
Быстрая ходьба-5-6км\ч
Мавр-я себе ставлю реальные задачи--и не утрируй! :x

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 13:12
Сообщения: 1116
Изображений: 478
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport
Prizrak писал(а):
Бег трусцой5-6км/ч
Быстрая ходьба-5-6км\ч

Позволю себе не согласится. Это ж для кого это ходьба 5 км/час быстрая? Разве что для пенсионеров. А трусца 5 км/час - боюсь предположить даже для кого... :)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 18:46 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 09:42
Сообщения: 11683
Изображений: 948
Prizrak писал(а):
Мавр-я себе ставлю реальные задачи--и не утрируй! :x

Да я и не утрирую. Просто интересно, почему 400 игнорируешь?

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 21:20 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
Не игнорирую--с них и будем начинать! И конечно со спецами в дисцеплине--БРИВЕТЫ---тоесть-с ВАМИ -сэр!!! :drinks:

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Последний раз редактировалось Prizrak 13 дек 2009, 10:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 12 дек 2009, 21:42 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 09:42
Сообщения: 11683
Изображений: 948
Начинать лучше с 200 :wink:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 10:22 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
Ну это как получиться--если будет накат 1000км -то с 200км, ну а если будет 3000---то можна ехать и 300-400

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 15:16 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
готовлюсь потехоньку-Сегодня -в7.45--зарядка+ОФП-45мин. -в 9.45до11.20--бег трусцой-10км.--в 12.15--катался вокруг Сум-до14.00----23км.Ну --еще невечер?

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 15:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 13:12
Сообщения: 1116
Изображений: 478
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport
А что такое ОФП?


Последний раз редактировалось Гость 13 дек 2009, 16:31, всего редактировалось 1 раз.
Оверквотинг - ЗЛО!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался...
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 15:55 
Не в сети
CyclePhil
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2006, 09:42
Сообщения: 11683
Изображений: 948
Обще Физическая Подготовка

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 17:14 
Не в сети
ПРАВЕДНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 20:20
Сообщения: 1513
Изображений: 708
Откуда: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные
От молодеж! оно включает(для велосипедиста)прыжки на обеих и на одной нагох, присидание. выпрыгивание вверх на двух ногах,
пистолетики,бег трусцой,игра в футбол на песке,езда по снегу и грязи(по лесу)
бег вверх по ступенькам,насить на себе вес раный своему в верх по ступенькам и Т.Д.
Эти упражнения развивают силу в ногах и общую выносливость! :good: :D :D

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Покатался
СообщениеДобавлено: 13 дек 2009, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 13:12
Сообщения: 1116
Изображений: 478
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport
Ух! :D Представил себе кролика из рекламы батареек energizer :D

PS: Не, мне хватает 6 км пробежки. Ну и пешочком на 9 этаж (не неся на себе вес равный своему :D )


Последний раз редактировалось Гость 13 дек 2009, 19:12, всего редактировалось 1 раз.
Оверквотинг - ЗЛО!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид
Разработано и поддерживается сообществом "Velo-minus-Sport", г.Сумы, Copyright © 2006-2016
director@velo-sport.sumy.ua