1. OlMi [5732]
12 листопада 2014, 15:09 Виктор Николаевич Селуянов бывший спортсмен-велосипедист. Занимается спортивной наукой. Интересна его теория, которая объясняет с точки зрения современной науки методики эффективной тренировки спортсменов и принципы оздоровительной физкультуры. На базе этой теории сформированы методы тренировок для достижения определенных результатов.
В Инете выложено не мало видео лекций ученого и его научно-популярные статьи. Предлагаю для начала ознакомится с основами метода Селуянова, представленными на ресурсе 1-fit.ru. Материал изложен кратко, понятно и с позиции прежде всего любительского спорта.
2. Mina [4604]
12 листопада 2014, 16:20
Распечатала и перечитала. Если бы Директор не провёл мне лекцию в воскресенье по пути на Тростянец (чем видимо успешно закрепил пройденный материал), я бы и десятой части не запомнила из прочитанного. А так, хоть что-то в голове задержалось: миофибриллы и Митохондрии - это Сила
Но все равно, не совсем понятны схемы упражнений. Мне нужно еще проще разжевать.... а еще лучше - показать.
вот тут http://mesier.livejournal.com/15325.html для меня проще написано. Практически, как из уст Директора.
_________________ ¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")
4. MABP [14155]
14 листопада 2014, 21:39
Это актуально для спарЦменоф и в фазе развития. Для минусспортовцев остаецца актуальным анекдот - "Сколько волка не корми, а у медведя все-равно толще" (конец цитаты).
А если серьезно - в этом процессе не остается места для эмоций. А если нет эмоций, нафига этот цирк, если результат не самоцель?
_________________ Пингвины - это зажравшиеся ласточки...
5. OlMi [5732]
14 листопада 2014, 23:22
Для того, шоб весело катить сотни км, с драйвом рыгать в горки, испытывая при этом положительные эмоции, нужен определенный уровень физподготовки. Если начинаешь здыхать на первом же подъеме - эмоция преобладает токо одна... и она не очень позитивная...
К тому же лично мне нравится ставить цели и их достигать. Пусть это маленькие цели, но они мои и для меня кайфно их достигать. Когда после тренировок видишь результат - это кайф!
Но у каждого свой кайф, поэтому ничего не навязываю. Делюсь своим видением.
_________________ Жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим планы...
6. MABP [14155]
14 листопада 2014, 23:35
Любая методика требует полного подчинения, для получения результата. Но не факт, что это универсальное средство. В медицине это имеет свой термин - плацебо
Похерь все ради цели!
_________________ Пингвины - это зажравшиеся ласточки...
7. Mina [4604]
14 листопада 2014, 23:55
Не, ну я в принципе не вижу ничего такого противоречащего принципам вело-минус спорт. Прослушав лекции до 4й , пришла к выводу, что мой комплекс (от Синди Кроуфорд), который я "работала" до велосипедизма , очень подходит под методу Селуянова "10 через 10". Поэтому собираюсь к нему вернуться, тока гантели с Огарева забрать нужно Кроме того, прислушалась к Директору , и не смотря на отсутствие времени и поздний час, сегодня переоделась и поработала на Прокофьевской горке... Блин, я в Париж хочу, придется рОстить Митохонрии и Микрофибры, чи як их.... Не знаю, на сколько меня хватит... Лень, знаете ли она и в Африке - лень
_________________ ¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")
10. MABP [14155]
16 листопада 2014, 22:55
Так давно так и тренируимси! Некоторые, правда, перестали катацца, потому, что вырастили такие митохондрии, прости хоспади, шо труселя не налазят.