velo-sport.sumy.ua
http://velo-sport.sumy.ua/forum/

Питание
http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtopic.php?f=16&t=49
Страница 1 из 2

Автор:  MABP [ 21 авг 2006, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Питание

Вопрос питания в походе актуален, по крайней мере для меня, после сотни км...
На меньших дистанциях организм способен работать на "резервах"... 8)
Здорово влияет и интенсивность.
Исходя из опыта, оптимально через полтора-два часа в седле, грузить в топку сникерс, заливая его 200-300гр... разведенного пополам с водой, соком.

Но никакие графики питания строить не стоит, лучше прислушиваться к организму. Если уже не "крутишь", а "гладишь" - пора доставать сникерс. Если аппатия ко всему происходящему вокруг - давно пора. Ну, а темные круги перед глазами, полуобморочное состояние и частичная потеря памяти :D , говорят о том, что этот сникерс нужно было съесть еще вчера :lol: :lol: :lol:

Автор:  e-fox3 [ 21 авг 2006, 15:42 ]
Заголовок сообщения: 

ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

Автор:  MABP [ 22 авг 2006, 12:13 ]
Заголовок сообщения: 

e-fox3 писал(а):
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)


Мешок сухарей еще лучше, в смысле дешевле, но:
- нужно подобрать БА-АЛЬШОЙ велорюкзак;
- ехать с очень сердитым лицом... :lol:

Автор:  POOMBA [ 11 май 2008, 13:11 ]
Заголовок сообщения: 

e-fox3 писал(а):
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

Отличное средство!!!! "Лошадиное" печенье супер! Только вчера его ели в дороге!
:!: Кстати завтра-послезавтра планируем выложить отчет о пакатушке! :roll:

Автор:  AlexN10 [ 12 май 2008, 08:49 ]
Заголовок сообщения: 

Лично мне кажется, что после зимней спячки редкий человек не имеет багажа в виде лишних кг.
Поэтому для поездки до 100 км таким людям дозаправка вообще необязательна.
Я, например, за зиму прибавил 12 кг. За поездку на 50 км, без дозаправки, уходят 2. Потом правда организм очень быстро старается набрать потерянное водой и каллориями. В итоге за 500 км с большим трудом зафиксировано "облегчение" на 5 кг.
Так что голодные обмороки с учетом километража наших покатушек - это миф.
А вот остановки на привал - это больше романтическая составляющая. Тут и отдых, и общение, и походное приготовление пищи, ландшафты красивые заценить.
В общем есть разница. Тема поднята сложная

Автор:  Zip [ 31 май 2008, 16:27 ]
Заголовок сообщения: 

Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...

Автор:  POOMBA [ 31 май 2008, 17:50 ]
Заголовок сообщения: 

Zip писал(а):
Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...


Тебе надо брать все подряд, что только в рюкзак влезит. :lol:
и так 60кг так еще и жрешь за троих. :shock:
3 сникерса + печенье (легко и сытно) :good:

Автор:  POOMBA [ 01 июн 2008, 08:46 ]
Заголовок сообщения: 

Он уже в пути! Я ему передам Ваше послание! Спасибо за консультацию!

Автор:  Zip [ 01 июн 2008, 14:59 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Отчет будет когда буду дома....

Автор:  MABP [ 01 июн 2008, 17:35 ]
Заголовок сообщения: 

Из напитков еще рекомендую Колу. Давеча, не даст соврать Реалист, после этого озверина со Сникерсом, он выдавал такие смены!!! И это когда накрутили 180!.. Хорошо, что я тоже хлебнул :D

З.Ы. ТОлько не ленись, газ вытряси "по максимуму"... А то будет пучить :D

Автор:  Realyst [ 02 июн 2008, 00:32 ]
Заголовок сообщения: 

Zip писал(а):
Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Як до мене, то раціон нормальний. РК з додатком МАВРа загалом питання харчування в покатухах описали достатньо, можу лише добавити, що треба прислуховуватися до свого організму, з часом він сам тобі буде підказувати: що?, скільки?, коли?. Головне, не заголодувати :58:
Zip писал(а):
Отчет будет когда буду дома....

Цікаво будде почитати!.. :56:

Автор:  MABP [ 22 апр 2011, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание

OlMi писал(а):
Хочу L-КАРНИТИН
Скоко денег нада?

Расчет сбестоимости :roll:

Исходные данные:
Киви - 25грн/кг;
Аскорбинка - 5грн/упаковка;
Банка "Бёрна" (или любая аналогичная байда с таурином) - 25грн...

Порция -35грн.

Способ употребления:
  1. Полупаковки аскорбинки заточить закусывая предварительно очищенными 2-3-мя киви.
  2. Запить "Бёрном".
  3. Скушать печенюшку.

Проверено. 8) Работает даже без киви и аскорбинки :mosking:

Автор:  Abadonna [ 22 апр 2011, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание

Бёрн работает - проверено. Дистанцию не выскажу- на сколько хватает, но 50 точно. А что Гена так дорого оценил это пойло? Кажись, дешевле оно.

Автор:  MABP [ 22 апр 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание

0,5

Автор:  Abadonna [ 22 апр 2011, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание

Может быть... проверю в магазине при случае.

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/