velo-sport.sumy.ua

Велосипедисти Сумщини, об'єднуйтесь!

Сьогодні: 19 березня 2024, 07:44

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]




Створити нову тему Відповісти  [ 31 повідомлень ]  На сторінку 1, 2, 3  Далі
Автор Повідомлення
 Тема повідомлення: Питание
ПовідомленняДодано: 21 серпня 2006, 15:53 
Офлайн
CyclePhil
Аватар користувача

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14150
Изображений: 2207
Вопрос питания в походе актуален, по крайней мере для меня, после сотни км...
На меньших дистанциях организм способен работать на "резервах"... 8)
Здорово влияет и интенсивность.
Исходя из опыта, оптимально через полтора-два часа в седле, грузить в топку сникерс, заливая его 200-300гр... разведенного пополам с водой, соком.

Но никакие графики питания строить не стоит, лучше прислушиваться к организму. Если уже не "крутишь", а "гладишь" - пора доставать сникерс. Если аппатия ко всему происходящему вокруг - давно пора. Ну, а темные круги перед глазами, полуобморочное состояние и частичная потеря памяти :D , говорят о том, что этот сникерс нужно было съесть еще вчера :lol: :lol: :lol:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 21 серпня 2006, 16:42 
Офлайн

З нами з: 11 серпня 2006, 16:58
Повідомлень: 298
Изображений: 2
Велосипед: Trek FuelEx 9
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

_________________
Делать то, что доставляет удовольствие - значит быть свободным


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 22 серпня 2006, 13:13 
Офлайн
CyclePhil
Аватар користувача

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14150
Изображений: 2207
e-fox3 написав:
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)


Мешок сухарей еще лучше, в смысле дешевле, но:
- нужно подобрать БА-АЛЬШОЙ велорюкзак;
- ехать с очень сердитым лицом... :lol:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 11 травня 2008, 14:11 
Офлайн
Аватар користувача

З нами з: 02 травня 2008, 15:19
Повідомлень: 799
Изображений: 125
Звідки: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
e-fox3 написав:
ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито :-)

Отличное средство!!!! "Лошадиное" печенье супер! Только вчера его ели в дороге!
:!: Кстати завтра-послезавтра планируем выложить отчет о пакатушке! :roll:


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 12 травня 2008, 09:49 
Офлайн
профессор
Аватар користувача

З нами з: 18 червня 2006, 07:46
Повідомлень: 2315
Изображений: 1894
Звідки: Сумы-Суджа транзит
Велосипед: Barracuda 1110, Стартон
Лично мне кажется, что после зимней спячки редкий человек не имеет багажа в виде лишних кг.
Поэтому для поездки до 100 км таким людям дозаправка вообще необязательна.
Я, например, за зиму прибавил 12 кг. За поездку на 50 км, без дозаправки, уходят 2. Потом правда организм очень быстро старается набрать потерянное водой и каллориями. В итоге за 500 км с большим трудом зафиксировано "облегчение" на 5 кг.
Так что голодные обмороки с учетом километража наших покатушек - это миф.
А вот остановки на привал - это больше романтическая составляющая. Тут и отдых, и общение, и походное приготовление пищи, ландшафты красивые заценить.
В общем есть разница. Тема поднята сложная


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 31 травня 2008, 17:27 
Офлайн
кандидат
Аватар користувача

З нами з: 10 березня 2008, 21:50
Повідомлень: 112
Изображений: 73
Звідки: Сумы
Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 31 травня 2008, 18:50 
Офлайн
Аватар користувача

З нами з: 02 травня 2008, 15:19
Повідомлень: 799
Изображений: 125
Звідки: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
Zip написав:
Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает... :!:

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...


Тебе надо брать все подряд, что только в рюкзак влезит. :lol:
и так 60кг так еще и жрешь за троих. :shock:
3 сникерса + печенье (легко и сытно) :good:


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 01 червня 2008, 09:46 
Офлайн
Аватар користувача

З нами з: 02 травня 2008, 15:19
Повідомлень: 799
Изображений: 125
Звідки: Сумы
Велосипед: LeaderFox 09
Он уже в пути! Я ему передам Ваше послание! Спасибо за консультацию!


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 01 червня 2008, 15:59 
Офлайн
кандидат
Аватар користувача

З нами з: 10 березня 2008, 21:50
Повідомлень: 112
Изображений: 73
Звідки: Сумы
Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Отчет будет когда буду дома....


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 01 червня 2008, 18:35 
Офлайн
CyclePhil
Аватар користувача

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14150
Изображений: 2207
Из напитков еще рекомендую Колу. Давеча, не даст соврать Реалист, после этого озверина со Сникерсом, он выдавал такие смены!!! И это когда накрутили 180!.. Хорошо, что я тоже хлебнул :D

З.Ы. ТОлько не ленись, газ вытряси "по максимуму"... А то будет пучить :D

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення:
ПовідомленняДодано: 02 червня 2008, 01:32 
Офлайн
Капитан
Аватар користувача

З нами з: 18 серпня 2006, 16:40
Повідомлень: 3118
Изображений: 1102
Звідки: Sumy, Ukraine
Велосипед: Гарненький
Zip написав:
Спасибо! Живой... :D Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Як до мене, то раціон нормальний. РК з додатком МАВРа загалом питання харчування в покатухах описали достатньо, можу лише добавити, що треба прислуховуватися до свого організму, з часом він сам тобі буде підказувати: що?, скільки?, коли?. Головне, не заголодувати :58:
Zip написав:
Отчет будет когда буду дома....

Цікаво будде почитати!.. :56:


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення: Re: Питание
ПовідомленняДодано: 22 квітня 2011, 18:42 
Офлайн
CyclePhil
Аватар користувача

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14150
Изображений: 2207
OlMi написав:
Хочу L-КАРНИТИН
Скоко денег нада?

Расчет сбестоимости :roll:

Исходные данные:
Киви - 25грн/кг;
Аскорбинка - 5грн/упаковка;
Банка "Бёрна" (или любая аналогичная байда с таурином) - 25грн...

Порция -35грн.

Способ употребления:
  1. Полупаковки аскорбинки заточить закусывая предварительно очищенными 2-3-мя киви.
  2. Запить "Бёрном".
  3. Скушать печенюшку.

Проверено. 8) Работает даже без киви и аскорбинки :mosking:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення: Re: Питание
ПовідомленняДодано: 22 квітня 2011, 19:56 
Офлайн
Трубадур
Аватар користувача

З нами з: 09 червня 2009, 23:22
Повідомлень: 5768
Изображений: 69
Звідки: Сумы
Велосипед: Cinelli
Бёрн работает - проверено. Дистанцию не выскажу- на сколько хватает, но 50 точно. А что Гена так дорого оценил это пойло? Кажись, дешевле оно.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення: Re: Питание
ПовідомленняДодано: 22 квітня 2011, 20:39 
Офлайн
CyclePhil
Аватар користувача

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14150
Изображений: 2207
0,5

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення: Re: Питание
ПовідомленняДодано: 22 квітня 2011, 20:45 
Офлайн
Трубадур
Аватар користувача

З нами з: 09 червня 2009, 23:22
Повідомлень: 5768
Изображений: 69
Звідки: Сумы
Велосипед: Cinelli
Может быть... проверю в магазине при случае.

_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)


Догори
 Профіль Персональный альбом  
Відповісти з цитатою  
Показувати повідомлення за:  Сортувати за  
Створити нову тему Відповісти  [ 31 повідомлень ]  На сторінку 1, 2, 3  Далі

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]


Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей


Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі

Вперед:  
cron
Працює на phpBB® Forum Software © phpBB Group
Український переклад © 2005-2015 Українська підтримка phpBB
{ MOBILE_ON }
Разработано и поддерживается сообществом "Velo-minus-Sport", г.Сумы, Copyright © 2006-2016
director@velo-sport.sumy.ua